डाइटिंग नहीं बल्कि खाने का लुत्फ़ लेकर वज़न कम करना ज़्यादा कारगर कैसे साबित हो सकता है

कई बार खाने पीने को लेकर बरता गया संयम वज़न कम करने में उतना कारगर साबित नहीं होता. फिर वे कौन से तरीके हैं जिनसे आप सख्त डाइटिंग किए बिना भी फिट रह सकते हैं.